營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 166 kcal —
  • 蛋白質 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 18 g 7%
  • 脂肪 7.3 g 9%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1666.5 g18 g7.3 g
50 g50 g833.2 g9 g3.7 g
150 g150 g2499.7 g27 g11 g
200 g200 g33213 g36 g15 g
250 g250 g41516 g45 g18 g

關於香腸飯的常見問題

香腸飯怎麼用電鍋煮?

米洗好後照平常的水量加入內鍋,把切片香腸鋪在米上,按下煮飯鍵即可;香腸會滲出油脂和鹹味,水量可比平常略少。跳起後先燜約十分鐘,再把香腸和米飯拌勻。

香腸飯用哪種香腸比較好?

台式香腸帶甜味,切薄片拌進飯裡很合適;想要煙燻香氣,可選煙燻腸。若用生香腸,先確認中心完全熟透;熟香腸則可切片直接加入米中一起煮熱。

香腸飯可以加什麼配料一起煮?

香菇、紅蘿蔔丁和玉米粒都適合,切小一點才容易和米飯同時煮熟。香腸本身已有鹹味,先不加鹽,煮好試味再補;也可拌入蔥花增添香氣。

香腸飯適合配什麼菜?

搭配燙青菜、清炒高麗菜或一碗清湯,能讓一餐有蔬菜和湯水。若香腸較油或味道重,配酸菜或醃蘿蔔也很開胃。

香腸飯吃不完要怎麼保存?

煮好後盡快分裝,別在室溫放超過兩小時;冷藏後最好在一至兩天內吃完。加熱時把飯翻鬆,直到整份冒熱氣;不要反覆加熱。

沒有香腸,可以用什麼做香腸飯?

可改用切丁的雞肉或菇類,做成雞肉飯或蔬菜飯;它們味道較淡,煮前用醬油和少許胡椒調味即可。若想保留煙燻風味,可加少量煙燻豆腐丁。

香腸飯的米和香腸要分開煮嗎?

不必,切片香腸可直接鋪在生米上同煮,方便讓香氣進入米飯。若想讓香腸表面更香,可先在鍋中煎到略帶金黃,再連同煎出的少量油放進米裡。

資料來源:tbca BRC0530A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維