了解餐盤裡的營養
White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan
熱量與營養成分
214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水35 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 470 mg 20%
- 膽固醇 0.12 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.47 µg 0%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.83 mg 6%
- 維生素 K 5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 284 mg 6%
- 鋅 0.98 mg 9%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 1 mg 45%
- 硒 3.8 µg 7%
- 碘 8.5 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 5.3 g | 36 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.6 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 7.9 g | 53 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 11 g | 71 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 13 g | 89 g | 11 g |
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關於White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan的常見問題
White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan100 g含有多少熱量？
White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan100 g含有 214 kcal、5.3 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
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White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan50 g含有 107 kcal、2.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
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White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan250 g含有 535 kcal、13 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 31865 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
