了解餐盤裡的營養

白披薩

熱量與營養成分

306
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.9 g
碳水58 g
脂肪5.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 306 kcal —
  • 蛋白質 7.9 g 16%
  • 碳水化合物 58 g 21%
  • 脂肪 5.9 g 8%
  • 膳食纖維 2.3 g 8%
  • 糖 2.1 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3067.9 g58 g5.9 g
50 g50 g1534 g29 g3 g
150 g150 g45912 g87 g8.9 g
200 g200 g61216 g116 g12 g
250 g250 g76520 g145 g15 g

關於白披薩的常見問題

白披薩和番茄披薩差在哪裡?

白披薩通常不加番茄醬,改以橄欖油、蒜末、瑞可塔起司或奶油白醬作為底;番茄披薩則以番茄醬為主。白披薩的起司和配料味道更突出。

白披薩可以搭配哪些配料?

瑞可塔起司、莫札瑞拉起司、蒜末和菠菜是常見組合;也可以加蘑菇、洋蔥或培根。含水量高的蔬菜先炒過或瀝乾,避免披薩烤好後餅皮變濕。

在家烤白披薩,烤箱要設幾度、烤多久?

烤箱連同烤盤或披薩石先以最高溫預熱至少半小時,通常約 250°C。披薩放入後烤約 7 至 12 分鐘,看到餅皮上色、起司融化並冒泡即可。

沒有白披薩專用白醬,可以用什麼代替?

薄薄刷一層橄欖油,再撒蒜末和起司,就能做出簡單的白披薩底;也可以用瑞可塔起司代替白醬。醬料別塗太厚,否則餅皮較不容易烤脆。

白披薩吃不完要怎麼保存?

放涼後裝進密封盒,冷藏保存,並在 3 至 4 天內吃完;想放久一點,可分片冷凍。冷凍前用烘焙紙隔開披薩片,取用時較容易分開。

白披薩隔餐怎麼加熱,餅皮才不會軟?

用平底鍋以中小火加熱披薩片,蓋上鍋蓋約 3 至 5 分鐘,餅底會回脆、起司也會融化。用烤箱則以約 200°C 加熱 5 至 8 分鐘;微波加熱通常會讓餅皮變軟。

資料來源:CREA (Italy) 000700 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維