了解餐盤裡的營養

甜甜圈

熱量與營養成分

400
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水43 g
脂肪22 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 400 kcal —
  • 蛋白質 6.6 g 13%
  • 碳水化合物 43 g 16%
  • 脂肪 22 g 28%
  • 飽和脂肪 9.6 g 48%
  • 膳食纖維 3 g 11%
  • 糖 15 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4006.6 g43 g22 g
50 g50 g2003.3 g22 g11 g
150 g150 g6009.9 g65 g33 g
200 g200 g80013 g86 g43 g
250 g250 g100017 g108 g54 g

關於甜甜圈的常見問題

甜甜圈怎麼回烤才不會變乾?

烤箱預熱至 160°C,回烤約 3~5 分鐘;有糖霜或巧克力外層的甜甜圈,可先用鋁箔紙鬆鬆包住,避免表面烤焦。

甜甜圈要怎麼保存?

當天吃完口感最好;吃不完可放進密封盒,在室溫保存約 1~2 天。想保存更久,先冷凍,吃之前解凍再以 160°C 烤幾分鐘。

甜甜圈可以用氣炸鍋加熱嗎?

可以,把氣炸鍋設為 150~160°C,加熱約 2~3 分鐘;先檢查表面,糖霜和巧克力容易融化,時間不必太久。

酵母甜甜圈和蛋糕甜甜圈有什麼不同?

酵母甜甜圈經過發酵,口感較蓬鬆、有彈性;蛋糕甜甜圈通常用泡打粉膨鬆,組織較扎實,常帶有蛋糕般的細緻口感。

甜甜圈適合搭配什麼飲料?

黑咖啡或無糖茶能平衡甜味;配牛奶也很常見。巧克力甜甜圈搭黑咖啡,果醬甜甜圈搭無糖紅茶,味道都很合拍。

甜甜圈和甜圈餅有什麼差別?

甜甜圈通常是發酵麵糰或蛋糕麵糊製成,再油炸或烘烤;甜圈餅常是較酥脆的餅乾式點心,口感與製作方式都不同。

甜甜圈放涼後可以冷凍嗎?

可以,先分開包好再放入冷凍袋,避免黏在一起;要吃時室溫解凍,或用 160°C 烤箱加熱約 3~5 分鐘。

資料來源:portfir 481 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維