了解餐盤裡的營養

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes

熱量與營養成分

359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水64 g
脂肪5.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 359 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 64 g 23%
  • 脂肪 5.2 g 7%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 5.1 g 18%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 487 mg 21%
  • 膽固醇 0.02 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.15 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.71 mg 5%
  • 維生素 K 2.4 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 0.88 mg 6%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 36.8 µg 9%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 40.9 mg 3%
  • 鐵 3.5 mg 19%
  • 鎂 104 mg 25%
  • 磷 350 mg 28%
  • 鉀 334 mg 7%
  • 鋅 2.7 mg 25%
  • 銅 0.41 mg 46%
  • 錳 2.9 mg 126%
  • 硒 9.4 µg 17%
  • 碘 15.4 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g35912 g64 g5.2 g
50 g50 g1806 g32 g2.6 g
150 g150 g53918 g96 g7.8 g
200 g200 g71824 g128 g10 g
250 g250 g89830 g160 g13 g

關於Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes的常見問題

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes100 g含有多少熱量？

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes100 g含有 359 kcal、12 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes50 g含有多少熱量？

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes50 g含有 180 kcal、6 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes150 g含有多少熱量？

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes150 g含有 539 kcal、18 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes200 g含有多少熱量？

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes200 g含有 718 kcal、24 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes250 g含有多少熱量？

Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes250 g含有 898 kcal、30 g 蛋白質、160 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32984 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維