了解餐盤裡的營養
Crispbread, seed crispbread with egg, gluten-free, home-made
熱量與營養成分
421
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水11 g
脂肪33 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 421 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 33 g 42%
- 飽和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 550 mg 24%
- 膽固醇 167 mg 56%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 111 µg 12%
- 維生素 C 0.04 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 9.7 mg 65%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.86 mg 72%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 60.8 µg 15%
- 維生素 B12 0.99 µg 41%
礦物質
- 鈣 258 mg 20%
- 鐵 4.8 mg 26%
- 鎂 179 mg 43%
- 磷 560 mg 45%
- 鉀 542 mg 12%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.84 mg 93%
- 錳 1.4 mg 63%
- 硒 37.3 µg 68%
- 碘 54.8 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 18 g | 11 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 8.9 g | 5.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 27 g | 17 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 36 g | 23 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 44 g | 28 g | 82 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34507 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
