了解餐盤裡的營養

餅乾

熱量與營養成分

481
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水64 g
脂肪22 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 481 kcal —
  • 蛋白質 6.8 g 14%
  • 碳水化合物 64 g 23%
  • 脂肪 22 g 28%
  • 飽和脂肪 10 g 51%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4816.8 g64 g22 g
50 g50 g2413.4 g32 g11 g
150 g150 g72210 g97 g33 g
200 g200 g96214 g129 g44 g
250 g250 g120317 g161 g54 g

關於餅乾的常見問題

餅乾開封後怎麼保存才不會受潮?

放進密封罐或夾鏈袋,並收在陰涼乾燥處;不同口味分開裝,避免香氣互相沾染。若已變軟,可用約 150°C 烤幾分鐘,放涼後通常會恢復酥脆。

餅乾麵糰可以冷凍保存嗎?

可以。先把麵糰分成一顆顆或整形成長條,密封冷凍;要烤時略微退冰,或直接切片烘烤,並留意烤箱時間可能需要多幾分鐘。

自製餅乾要烤幾度、烤多久?

多數小型餅乾可先用 170°C 烤約 10~15 分鐘;邊緣上色、中心看起來仍稍軟時就可出爐,放涼後會變酥。不同大小與厚度會影響所需時間。

變軟的餅乾怎麼變回酥脆?

把餅乾單層排在烤盤上,以約 150°C 烤 3~5 分鐘,再放在網架上完全冷卻。別趁熱收進密封罐,水氣會讓它又變軟。

餅乾可以拿來做什麼甜點?

餅乾壓碎後可拌融化奶油,鋪成起司蛋糕或慕斯的底;也能夾冰淇淋,或拌入優格、布丁增加脆口。做餅乾底時壓緊,再冷藏定型。

餅乾和鹹味餅乾哪個纖維較多?

這款餅乾每 100 克含 3.2 g 纖維;鹹味餅乾每 100 克含 3.2 g。

可以把餅乾餵給狗吃嗎?

不建議把餅乾當作寵物點心;巧克力、葡萄乾或木糖醇等常見配料可能對狗有害。若狗誤食含這些成分的餅乾,請儘快聯絡獸醫。

資料來源:BEDCA (Spain) 2673 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維