了解餐盤裡的營養

切片吐司

熱量與營養成分

烤過的

248
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水46 g
脂肪3.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 248 kcal —
  • 蛋白質 7.3 g 15%
  • 碳水化合物 46 g 17%
  • 脂肪 3.7 g 5%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 3.6 g 13%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2487.3 g46 g3.7 g
50 g50 g1243.7 g23 g1.9 g
150 g150 g37211 g69 g5.6 g
200 g200 g49615 g91 g7.4 g
250 g250 g62018 g114 g9.3 g

關於切片吐司的常見問題

切片吐司開封後怎麼保存?

放進密封袋或密閉盒,置於陰涼乾燥處,並盡量隔絕空氣;天氣炎熱潮濕時,分裝冷凍比放在室溫更不容易發霉。

切片吐司可以冷凍嗎?要怎麼回烤?

可以,先把吐司分片裝進冷凍袋,冷凍後不用解凍,直接放進烤麵包機烤到喜歡的酥脆度;用烤箱則以約 180°C 烤幾分鐘,留意邊緣別烤焦。

切片吐司長霉了,切掉發霉處還能吃嗎?

不建議;吐司質地多孔,霉菌可能已深入看不見的部分。發現一片長霉,就把整袋吐司丟掉,也清潔收納吐司的容器。

切片吐司除了做三明治,還能做什麼?

厚片可抹蒜香奶油烤成蒜香吐司,也能切丁烤成麵包丁;沾蛋液煎成法式吐司,或把剩下的吐司烤乾打碎,當麵包粉使用。

做法式吐司時,切片吐司怎麼煎才不會濕軟?

用蛋和牛奶快速浸裹兩面,不要泡太久;平底鍋以中小火煎,每面約兩至三分鐘,煎到表面金黃、蛋液凝固即可。

切片吐司和全麥切片吐司,哪種纖維比較多?

全麥切片吐司每 100 g 有 6 g 纖維,切片吐司則有 3.6 g;想增加纖維攝取,可選全麥款,也可搭配蔬菜或豆類餡料。

切片吐司烤過後比較不容易發胖嗎?

烘烤會讓吐司失去水分、口感變乾脆,但不會因此減少原有的能量;抹醬和配料也會增加整份點心的能量。

資料來源:BEDCA (Spain) 2161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維