了解餐盤裡的營養
Crispbread, seed crispbread, home-made
熱量與營養成分
258
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水15 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 258 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 361 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.2 µg 0%
- 維生素 C 0.09 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.6 mg 17%
- 維生素 K 6.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.97 mg 6%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 21.5 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 124 mg 10%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 103 mg 25%
- 磷 287 mg 23%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 1.1 mg 50%
- 硒 9.1 µg 16%
- 碘 25.2 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 7.6 g | 15 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.8 g | 7.3 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 11 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 15 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 19 g | 37 g | 44 g |
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關於Crispbread, seed crispbread, home-made的常見問題
Crispbread, seed crispbread, home-made100 g含有多少熱量？
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Crispbread, seed crispbread, home-made250 g含有 645 kcal、19 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34506 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
