了解餐盤裡的營養

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes

熱量與營養成分

255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水46 g
脂肪3.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 255 kcal —
  • 蛋白質 8.1 g 16%
  • 碳水化合物 46 g 17%
  • 脂肪 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 3.3 g 12%
  • 糖 3.8 g —
  • 鈉 478 mg 21%
  • 膽固醇 0.05 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.15 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.45 mg 3%
  • 維生素 K 1.7 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 50 µg 13%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 22.3 mg 2%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 42.7 mg 10%
  • 磷 154 mg 12%
  • 鉀 173 mg 4%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.17 mg 19%
  • 錳 1 mg 45%
  • 硒 6.6 µg 12%
  • 碘 8.1 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2558.1 g46 g3.4 g
50 g50 g1284 g23 g1.7 g
150 g150 g38312 g69 g5 g
200 g200 g51016 g91 g6.7 g
250 g250 g63820 g114 g8.4 g

關於Toast, oats toast, oat flour, oat flakes的常見問題

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes100 g含有多少熱量？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes100 g含有 255 kcal、8.1 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes50 g含有多少熱量？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes50 g含有 128 kcal、4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes150 g含有多少熱量？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes150 g含有 383 kcal、12 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

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Toast, oats toast, oat flour, oat flakes200 g含有 510 kcal、16 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes250 g含有多少熱量？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes250 g含有 638 kcal、20 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29054 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維