了解餐盤裡的營養

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes

熱量與營養成分

248
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水47 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 248 kcal —
  • 蛋白質 8.8 g 18%
  • 碳水化合物 47 g 17%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 2.4 g 9%
  • 糖 2.8 g —
  • 鈉 470 mg 20%
  • 膽固醇 2.7 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5.1 µg 1%
  • 維生素 C 0.33 mg 0%
  • 維生素 D 0.42 µg 2%
  • 維生素 E 0.28 mg 2%
  • 維生素 K 0.82 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 0.85 mg 5%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 30.8 µg 8%
  • 維生素 B12 0.14 µg 6%

礦物質

  • 鈣 65.4 mg 5%
  • 鐵 0.86 mg 5%
  • 鎂 30.4 mg 7%
  • 磷 139 mg 11%
  • 鉀 189 mg 4%
  • 鋅 0.94 mg 9%
  • 銅 0.13 mg 14%
  • 錳 0.6 mg 26%
  • 硒 7.4 µg 14%
  • 碘 28.5 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2488.8 g47 g2 g
50 g50 g1244.4 g23 g1 g
150 g150 g37213 g70 g2.9 g
200 g200 g49618 g93 g3.9 g
250 g250 g62022 g116 g4.9 g

關於Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes的常見問題

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes100 g含有多少熱量？

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes100 g含有 248 kcal、8.8 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes50 g含有多少熱量？

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes50 g含有 124 kcal、4.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes150 g含有多少熱量？

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes150 g含有 372 kcal、13 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes200 g含有多少熱量？

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes200 g含有 496 kcal、18 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes250 g含有多少熱量？

Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes250 g含有 620 kcal、22 g 蛋白質、116 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1520 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維