了解餐盤裡的營養

White bread, wheat roll, low-fat milk

熱量與營養成分

311
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水52 g
脂肪6.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 311 kcal —
  • 蛋白質 8.7 g 17%
  • 碳水化合物 52 g 19%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 2.5 g 9%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 212 mg 9%
  • 膽固醇 3.5 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 23.1 µg 3%
  • 維生素 C 0.13 mg 0%
  • 維生素 D 0.43 µg 2%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 維生素 K 6.3 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 0.81 mg 5%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 22.8 µg 6%
  • 維生素 B12 0.06 µg 3%

礦物質

  • 鈣 35.9 mg 3%
  • 鐵 0.67 mg 4%
  • 鎂 22.6 mg 5%
  • 磷 102 mg 8%
  • 鉀 143 mg 3%
  • 鋅 0.69 mg 6%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • 錳 0.41 mg 18%
  • 硒 7.4 µg 13%
  • 碘 21.8 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3118.7 g52 g6.7 g
50 g50 g1564.4 g26 g3.3 g
150 g150 g46713 g78 g10 g
200 g200 g62218 g104 g13 g
250 g250 g77822 g130 g17 g

關於White bread, wheat roll, low-fat milk的常見問題

White bread, wheat roll, low-fat milk100 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, low-fat milk100 g含有 311 kcal、8.7 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

White bread, wheat roll, low-fat milk50 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, low-fat milk50 g含有 156 kcal、4.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

White bread, wheat roll, low-fat milk150 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, low-fat milk150 g含有 467 kcal、13 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

White bread, wheat roll, low-fat milk200 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, low-fat milk200 g含有 622 kcal、18 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

White bread, wheat roll, low-fat milk250 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, low-fat milk250 g含有 778 kcal、22 g 蛋白質、130 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1108 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維