了解餐盤裡的營養

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt

熱量與營養成分

115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水14 g
脂肪4.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 115 kcal —
  • 蛋白質 4.4 g 9%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 4.3 g 5%
  • 飽和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纖維 0.4 g 2%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 160 mg 7%
  • 膽固醇 7.4 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 21.5 µg 2%
  • 維生素 C 0.7 mg 1%
  • 維生素 D 1.1 µg 6%
  • 維生素 E 0.54 mg 4%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 4.5 µg 1%
  • 維生素 B12 0.35 µg 15%

礦物質

  • 鈣 120 mg 9%
  • 鐵 0.17 mg 1%
  • 鎂 14.6 mg 3%
  • 磷 103 mg 8%
  • 鉀 166 mg 4%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 4 µg 7%
  • 碘 22.1 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1154.4 g14 g4.3 g
50 g50 g582.2 g7.2 g2.1 g
150 g150 g1736.6 g22 g6.4 g
200 g200 g2308.8 g29 g8.5 g
250 g250 g28811 g36 g11 g

關於Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt的常見問題

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt100 g含有多少熱量？

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt100 g含有 115 kcal、4.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt50 g含有多少熱量？

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt50 g含有 58 kcal、2.2 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt150 g含有多少熱量？

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt150 g含有 173 kcal、6.6 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt200 g含有多少熱量？

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt200 g含有 230 kcal、8.8 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt250 g含有多少熱量？

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt250 g含有 288 kcal、11 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1104 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維