了解餐盤裡的營養

Barley porridge, barley flakes, milk, salt

熱量與營養成分

79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水11 g
脂肪1.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 79 kcal —
  • 蛋白質 3.8 g 8%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 4.9 g —
  • 鈉 233 mg 10%
  • 膽固醇 6.3 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11.5 µg 1%
  • 維生素 C 0.71 mg 1%
  • 維生素 D 0.99 µg 5%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0.56 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 0.54 mg 3%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 4.3 µg 1%
  • 維生素 B12 0.36 µg 15%

礦物質

  • 鈣 121 mg 9%
  • 鐵 0.39 mg 2%
  • 鎂 18.3 mg 4%
  • 磷 112 mg 9%
  • 鉀 178 mg 4%
  • 鋅 0.61 mg 6%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.13 mg 5%
  • 硒 3.6 µg 7%
  • 碘 27.1 µg 18%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g793.8 g12 g1.7 g
50 g50 g401.9 g5.7 g0.8 g
150 g150 g1195.7 g17 g2.5 g
200 g200 g1587.7 g23 g3.4 g
250 g250 g1989.6 g29 g4.2 g

關於Barley porridge, barley flakes, milk, salt的常見問題

Barley porridge, barley flakes, milk, salt100 g含有多少熱量？

Barley porridge, barley flakes, milk, salt100 g含有 79 kcal、3.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Barley porridge, barley flakes, milk, salt50 g含有多少熱量？

Barley porridge, barley flakes, milk, salt50 g含有 40 kcal、1.9 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Barley porridge, barley flakes, milk, salt150 g含有多少熱量？

Barley porridge, barley flakes, milk, salt150 g含有 119 kcal、5.7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Barley porridge, barley flakes, milk, salt200 g含有多少熱量？

Barley porridge, barley flakes, milk, salt200 g含有 158 kcal、7.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Barley porridge, barley flakes, milk, salt250 g含有多少熱量？

Barley porridge, barley flakes, milk, salt250 g含有 198 kcal、9.6 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1510 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維