了解餐盤裡的營養
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
熱量與營養成分
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水12 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 227 mg 10%
- 膽固醇 6.2 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.2 µg 1%
- 維生素 C 0.69 mg 1%
- 維生素 D 0.97 µg 5%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 0.58 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 6.9 µg 2%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 123 mg 9%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 28.6 mg 7%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 0.85 mg 8%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 4.2 µg 8%
- 碘 27.9 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.6 g | 12 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6.9 g | 18 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9.2 g | 24 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 30 g | 5.9 g |
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關於Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt的常見問題
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt100 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt100 g含有 92 kcal、4.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt50 g含有多少熱量？
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Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt200 g含有 184 kcal、9.2 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt250 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt250 g含有 230 kcal、12 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1514 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
