了解餐盤裡的營養

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt

熱量與營養成分

83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水12 g
脂肪1.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 83 kcal —
  • 蛋白質 4.2 g 8%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 4.8 g —
  • 鈉 163 mg 7%
  • 膽固醇 6.3 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11.4 µg 1%
  • 維生素 C 0.7 mg 1%
  • 維生素 D 0.98 µg 5%
  • 維生素 E 0.15 mg 1%
  • 維生素 K 0.63 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.68 mg 4%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 0.35 µg 15%

礦物質

  • 鈣 121 mg 9%
  • 鐵 0.64 mg 4%
  • 鎂 24.2 mg 6%
  • 磷 127 mg 10%
  • 鉀 198 mg 4%
  • 鋅 0.79 mg 7%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.48 mg 21%
  • 硒 3.8 µg 7%
  • 碘 25 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g834.2 g12 g1.7 g
50 g50 g422.1 g5.8 g0.9 g
150 g150 g1256.3 g17 g2.6 g
200 g200 g1668.3 g23 g3.4 g
250 g250 g20810 g29 g4.3 g

關於Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt的常見問題

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt100 g含有多少熱量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt100 g含有 83 kcal、4.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt50 g含有多少熱量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt50 g含有 42 kcal、2.1 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt150 g含有多少熱量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt150 g含有 125 kcal、6.3 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt200 g含有多少熱量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt200 g含有 166 kcal、8.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt250 g含有多少熱量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt250 g含有 208 kcal、10 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1288 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維