了解餐盤裡的營養

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt

熱量與營養成分

67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水8.6 g
脂肪1.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 67 kcal —
  • 蛋白質 3.8 g 8%
  • 碳水化合物 8.6 g 3%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 5 g —
  • 鈉 243 mg 11%
  • 膽固醇 6.6 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12 µg 1%
  • 維生素 C 0.74 mg 1%
  • 維生素 D 1 µg 5%
  • 維生素 E 0.09 mg 1%
  • 維生素 K 0.51 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 5.3 µg 1%
  • 維生素 B12 0.37 µg 15%

礦物質

  • 鈣 127 mg 10%
  • 鐵 0.37 mg 2%
  • 鎂 18.7 mg 4%
  • 磷 114 mg 9%
  • 鉀 183 mg 4%
  • 鋅 0.63 mg 6%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 錳 0.26 mg 11%
  • 硒 3.4 µg 6%
  • 碘 29.1 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g673.8 g8.6 g1.7 g
50 g50 g341.9 g4.3 g0.8 g
150 g150 g1015.7 g13 g2.5 g
200 g200 g1347.5 g17 g3.4 g
250 g250 g1689.4 g22 g4.2 g

關於Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt的常見問題

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt100 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt100 g含有 67 kcal、3.8 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt50 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt50 g含有 34 kcal、1.9 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt150 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt150 g含有 101 kcal、5.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt200 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt200 g含有 134 kcal、7.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt250 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt250 g含有 168 kcal、9.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1286 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維