了解餐盤裡的營養

Oat gruel, oat flakes, water, salt

熱量與營養成分

14
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水2.2 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 14 kcal —
  • 蛋白質 0.5 g 1%
  • 碳水化合物 2.2 g 1%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 207 mg 9%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.03 mg 0%
  • 維生素 K 0.08 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0 mg 0%
  • 菸鹼素（B3） 0.03 mg 0%
  • 維生素 B6 0 mg 0%
  • 葉酸（B9） 1.2 µg 0%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 5.7 mg 0%
  • 鐵 0.18 mg 1%
  • 鎂 5.5 mg 1%
  • 磷 17.9 mg 1%
  • 鉀 15.6 mg 0%
  • 鋅 0.13 mg 1%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • 錳 0.15 mg 7%
  • 硒 0.5 µg 1%
  • 碘 14 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g140.5 g2.2 g0.3 g
50 g50 g70.3 g1.1 g0.1 g
150 g150 g210.8 g3.4 g0.4 g
200 g200 g281 g4.5 g0.5 g
250 g250 g351.3 g5.6 g0.7 g

關於Oat gruel, oat flakes, water, salt的常見問題

Oat gruel, oat flakes, water, salt100 g含有多少熱量？

Oat gruel, oat flakes, water, salt100 g含有 14 kcal、0.5 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Oat gruel, oat flakes, water, salt50 g含有多少熱量？

Oat gruel, oat flakes, water, salt50 g含有 7 kcal、0.3 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Oat gruel, oat flakes, water, salt150 g含有多少熱量？

Oat gruel, oat flakes, water, salt150 g含有 21 kcal、0.8 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Oat gruel, oat flakes, water, salt200 g含有多少熱量？

Oat gruel, oat flakes, water, salt200 g含有 28 kcal、1 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Oat gruel, oat flakes, water, salt250 g含有多少熱量？

Oat gruel, oat flakes, water, salt250 g含有 35 kcal、1.3 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1511 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維