了解餐盤裡的營養
Oat porridge, oat flakes, water, salt
熱量與營養成分
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水7.5 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 188 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0.26 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9.5 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 59.5 mg 5%
- 鉀 52.2 mg 1%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.52 mg 22%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 14.6 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 11 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
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關於Oat porridge, oat flakes, water, salt的常見問題
Oat porridge, oat flakes, water, salt100 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, water, salt100 g含有 48 kcal、1.7 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, water, salt50 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, water, salt50 g含有 24 kcal、0.9 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, water, salt150 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, water, salt150 g含有 72 kcal、2.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, water, salt200 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, water, salt200 g含有 96 kcal、3.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, water, salt250 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, water, salt250 g含有 120 kcal、4.3 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
