了解餐盤裡的營養

Rye porridge, rye flour, water, salt

熱量與營養成分

39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水7.2 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 39 kcal —
  • 蛋白質 1.2 g 2%
  • 碳水化合物 7.2 g 3%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.7 g 6%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 189 mg 8%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.06 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.12 mg 1%
  • 維生素 K 0.72 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.02 mg 0%
  • 維生素 B6 0.02 mg 1%
  • 葉酸（B9） 3.2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 7.7 mg 1%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 鎂 11.9 mg 3%
  • 磷 38.2 mg 3%
  • 鉀 54.2 mg 1%
  • 鋅 0.35 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 錳 0.24 mg 11%
  • 硒 0.66 µg 1%
  • 碘 12.7 µg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g391.2 g7.2 g0.2 g
50 g50 g200.6 g3.6 g0.1 g
150 g150 g591.7 g11 g0.4 g
200 g200 g782.3 g14 g0.5 g
250 g250 g982.9 g18 g0.6 g

關於Rye porridge, rye flour, water, salt的常見問題

Rye porridge, rye flour, water, salt100 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, water, salt100 g含有 39 kcal、1.2 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, water, salt50 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, water, salt50 g含有 20 kcal、0.6 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, water, salt150 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, water, salt150 g含有 59 kcal、1.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, water, salt200 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, water, salt200 g含有 78 kcal、2.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, water, salt250 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, water, salt250 g含有 98 kcal、2.9 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維