了解餐盤裡的營養

Rye potato porridge, water, salt

熱量與營養成分

47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水9.9 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 47 kcal —
  • 蛋白質 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 9.9 g 4%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 0.4 g —
  • 鈉 347 mg 15%
  • 膽固醇 0.11 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.27 µg 0%
  • 維生素 C 3.6 mg 4%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.09 mg 1%
  • 維生素 K 0.81 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.23 mg 1%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 10.3 µg 3%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 7.8 mg 1%
  • 鐵 0.49 mg 3%
  • 鎂 16 mg 4%
  • 磷 39.7 mg 3%
  • 鉀 213 mg 5%
  • 鋅 0.33 mg 3%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.23 mg 10%
  • 硒 0.63 µg 1%
  • 碘 23.1 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g471.4 g9.9 g0.2 g
50 g50 g240.7 g5 g0.1 g
150 g150 g712.1 g15 g0.3 g
200 g200 g942.8 g20 g0.4 g
250 g250 g1183.5 g25 g0.5 g

關於Rye potato porridge, water, salt的常見問題

Rye potato porridge, water, salt100 g含有多少熱量？

Rye potato porridge, water, salt100 g含有 47 kcal、1.4 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Rye potato porridge, water, salt50 g含有多少熱量？

Rye potato porridge, water, salt50 g含有 24 kcal、0.7 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Rye potato porridge, water, salt150 g含有多少熱量？

Rye potato porridge, water, salt150 g含有 71 kcal、2.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Rye potato porridge, water, salt200 g含有多少熱量？

Rye potato porridge, water, salt200 g含有 94 kcal、2.8 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Rye potato porridge, water, salt250 g含有多少熱量？

Rye potato porridge, water, salt250 g含有 118 kcal、3.5 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維