了解餐盤裡的營養

Buckwheat porridge, water, salt

熱量與營養成分

62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水12 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 62 kcal —
  • 蛋白質 2.3 g 5%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 0.4 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 196 mg 9%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.04 mg 0%
  • 維生素 K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.54 mg 3%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 4.7 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 7.2 mg 1%
  • 鐵 0.73 mg 4%
  • 鎂 34.2 mg 8%
  • 磷 61.5 mg 5%
  • 鉀 88 mg 2%
  • 鋅 0.48 mg 4%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.29 mg 13%
  • 硒 1 µg 2%
  • 碘 13.5 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g622.3 g12 g0.4 g
50 g50 g311.1 g5.8 g0.2 g
150 g150 g933.4 g17 g0.6 g
200 g200 g1244.5 g23 g0.8 g
250 g250 g1555.7 g29 g1 g

關於Buckwheat porridge, water, salt的常見問題

Buckwheat porridge, water, salt100 g含有多少熱量？

Buckwheat porridge, water, salt100 g含有 62 kcal、2.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Buckwheat porridge, water, salt50 g含有多少熱量？

Buckwheat porridge, water, salt50 g含有 31 kcal、1.1 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Buckwheat porridge, water, salt150 g含有多少熱量？

Buckwheat porridge, water, salt150 g含有 93 kcal、3.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Buckwheat porridge, water, salt200 g含有多少熱量？

Buckwheat porridge, water, salt200 g含有 124 kcal、4.5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Buckwheat porridge, water, salt250 g含有多少熱量？

Buckwheat porridge, water, salt250 g含有 155 kcal、5.7 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1544 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維