了解餐盤裡的營養

Buckwheat gruel, milk, salt

熱量與營養成分

74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水9.9 g
脂肪1.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 74 kcal —
  • 蛋白質 4.1 g 8%
  • 碳水化合物 9.9 g 4%
  • 脂肪 1.8 g 2%
  • 飽和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 250 mg 11%
  • 膽固醇 6.8 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12.3 µg 1%
  • 維生素 C 0.76 mg 1%
  • 維生素 D 1.1 µg 5%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 0.9 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 0.33 mg 2%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 5.1 µg 1%
  • 維生素 B12 0.38 µg 16%

礦物質

  • 鈣 130 mg 10%
  • 鐵 0.36 mg 2%
  • 鎂 26.1 mg 6%
  • 磷 122 mg 10%
  • 鉀 196 mg 4%
  • 鋅 0.64 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.13 mg 6%
  • 硒 3.3 µg 6%
  • 碘 28.4 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g744.1 g9.9 g1.8 g
50 g50 g372.1 g5 g0.9 g
150 g150 g1116.2 g15 g2.6 g
200 g200 g1488.3 g20 g3.5 g
250 g250 g18510 g25 g4.4 g

關於Buckwheat gruel, milk, salt的常見問題

Buckwheat gruel, milk, salt100 g含有多少熱量？

Buckwheat gruel, milk, salt100 g含有 74 kcal、4.1 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Buckwheat gruel, milk, salt50 g含有多少熱量？

Buckwheat gruel, milk, salt50 g含有 37 kcal、2.1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Buckwheat gruel, milk, salt150 g含有多少熱量？

Buckwheat gruel, milk, salt150 g含有 111 kcal、6.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Buckwheat gruel, milk, salt200 g含有多少熱量？

Buckwheat gruel, milk, salt200 g含有 148 kcal、8.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Buckwheat gruel, milk, salt250 g含有多少熱量？

Buckwheat gruel, milk, salt250 g含有 185 kcal、10 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1543 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維