了解餐盤裡的營養

Rye gruel, rye flakes, milk, salt

熱量與營養成分

65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水8.2 g
脂肪1.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 65 kcal —
  • 蛋白質 3.7 g 7%
  • 碳水化合物 8.2 g 3%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 243 mg 11%
  • 膽固醇 6.6 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12.1 µg 1%
  • 維生素 C 0.74 mg 1%
  • 維生素 D 1 µg 5%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0.71 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 6.2 µg 2%
  • 維生素 B12 0.37 µg 15%

礦物質

  • 鈣 127 mg 10%
  • 鐵 0.27 mg 2%
  • 鎂 18.4 mg 4%
  • 磷 112 mg 9%
  • 鉀 184 mg 4%
  • 鋅 0.59 mg 5%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 錳 0.18 mg 8%
  • 硒 3.2 µg 6%
  • 碘 28.5 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g653.7 g8.2 g1.7 g
50 g50 g331.8 g4.1 g0.8 g
150 g150 g985.5 g12 g2.5 g
200 g200 g1307.3 g16 g3.4 g
250 g250 g1639.2 g21 g4.2 g

關於Rye gruel, rye flakes, milk, salt的常見問題

Rye gruel, rye flakes, milk, salt100 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flakes, milk, salt100 g含有 65 kcal、3.7 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Rye gruel, rye flakes, milk, salt50 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flakes, milk, salt50 g含有 33 kcal、1.8 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Rye gruel, rye flakes, milk, salt150 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flakes, milk, salt150 g含有 98 kcal、5.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Rye gruel, rye flakes, milk, salt200 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flakes, milk, salt200 g含有 130 kcal、7.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Rye gruel, rye flakes, milk, salt250 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flakes, milk, salt250 g含有 163 kcal、9.2 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1025 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維