了解餐盤裡的營養

Barley gruel, barley flour, milk, salt

熱量與營養成分

62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水7.9 g
脂肪1.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 62 kcal —
  • 蛋白質 3.5 g 7%
  • 碳水化合物 7.9 g 3%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 248 mg 11%
  • 膽固醇 6.8 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12.3 µg 1%
  • 維生素 C 0.76 mg 1%
  • 維生素 D 1.1 µg 5%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 0.45 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 4.2 µg 1%
  • 維生素 B12 0.38 µg 16%

礦物質

  • 鈣 129 mg 10%
  • 鐵 0.25 mg 1%
  • 鎂 15.7 mg 4%
  • 磷 109 mg 9%
  • 鉀 174 mg 4%
  • 鋅 0.56 mg 5%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • 錳 0.08 mg 4%
  • 硒 3.3 µg 6%
  • 碘 28 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g623.5 g7.9 g1.7 g
50 g50 g311.8 g3.9 g0.8 g
150 g150 g935.3 g12 g2.5 g
200 g200 g1247.1 g16 g3.3 g
250 g250 g1558.8 g20 g4.2 g

關於Barley gruel, barley flour, milk, salt的常見問題

Barley gruel, barley flour, milk, salt100 g含有多少熱量？

Barley gruel, barley flour, milk, salt100 g含有 62 kcal、3.5 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Barley gruel, barley flour, milk, salt50 g含有多少熱量？

Barley gruel, barley flour, milk, salt50 g含有 31 kcal、1.8 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Barley gruel, barley flour, milk, salt150 g含有多少熱量？

Barley gruel, barley flour, milk, salt150 g含有 93 kcal、5.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Barley gruel, barley flour, milk, salt200 g含有多少熱量？

Barley gruel, barley flour, milk, salt200 g含有 124 kcal、7.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Barley gruel, barley flour, milk, salt250 g含有多少熱量？

Barley gruel, barley flour, milk, salt250 g含有 155 kcal、8.8 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維