了解餐盤裡的營養

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt

熱量與營養成分

86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水10 g
脂肪3.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 86 kcal —
  • 蛋白質 3.9 g 8%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 5.5 g —
  • 鈉 171 mg 7%
  • 膽固醇 7.5 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 17.9 µg 2%
  • 維生素 C 0.76 mg 1%
  • 維生素 D 1.1 µg 6%
  • 維生素 E 0.31 mg 2%
  • 維生素 K 1.9 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 0.38 µg 16%

礦物質

  • 鈣 129 mg 10%
  • 鐵 0.12 mg 1%
  • 鎂 13.7 mg 3%
  • 磷 104 mg 8%
  • 鉀 170 mg 4%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • 錳 0.05 mg 2%
  • 硒 3.6 µg 6%
  • 碘 23.3 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g863.9 g10 g3.1 g
50 g50 g432 g5.1 g1.6 g
150 g150 g1295.9 g15 g4.7 g
200 g200 g1727.9 g20 g6.2 g
250 g250 g2159.8 g25 g7.8 g

關於Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt的常見問題

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt100 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt100 g含有 86 kcal、3.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt50 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt50 g含有 43 kcal、2 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt150 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt150 g含有 129 kcal、5.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt200 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt200 g含有 172 kcal、7.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt250 g含有多少熱量？

Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt250 g含有 215 kcal、9.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維