了解餐盤裡的營養

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt

熱量與營養成分

20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水3.7 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 20 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 3.7 g 1%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 202 mg 9%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.02 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0.16 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0 mg 0%
  • 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
  • 維生素 B6 0.01 mg 1%
  • 葉酸（B9） 2.2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 5.4 mg 0%
  • 鐵 0.32 mg 2%
  • 鎂 7.3 mg 2%
  • 磷 20.9 mg 2%
  • 鉀 27.6 mg 1%
  • 鋅 0.21 mg 2%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 錳 0.25 mg 11%
  • 硒 0.64 µg 1%
  • 碘 14.8 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g200.7 g3.7 g0.1 g
50 g50 g100.3 g1.8 g0.1 g
150 g150 g301 g5.5 g0.2 g
200 g200 g401.3 g7.3 g0.3 g
250 g250 g501.7 g9.1 g0.3 g

關於Wheat gruel, water, wheat flakes, salt的常見問題

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt100 g含有多少熱量？

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt100 g含有 20 kcal、0.7 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt50 g含有多少熱量？

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt50 g含有 10 kcal、0.3 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt150 g含有多少熱量？

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt150 g含有 30 kcal、1 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt200 g含有多少熱量？

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt200 g含有 40 kcal、1.3 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt250 g含有多少熱量？

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt250 g含有 50 kcal、1.7 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1287 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維