了解餐盤裡的營養

Rye porridge, rye flakes, water, salt

熱量與營養成分

34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水6.1 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 34 kcal —
  • 蛋白質 1 g 2%
  • 碳水化合物 6.1 g 2%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 190 mg 8%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.06 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 0.69 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.08 mg 1%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 5.9 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 7.2 mg 1%
  • 鐵 0.41 mg 2%
  • 鎂 13 mg 3%
  • 磷 34.3 mg 3%
  • 鉀 52.9 mg 1%
  • 鋅 0.31 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.32 mg 14%
  • 硒 0.64 µg 1%
  • 碘 14.5 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g341 g6.1 g0.2 g
50 g50 g170.5 g3 g0.1 g
150 g150 g511.5 g9.1 g0.4 g
200 g200 g682.1 g12 g0.5 g
250 g250 g852.6 g15 g0.6 g

關於Rye porridge, rye flakes, water, salt的常見問題

Rye porridge, rye flakes, water, salt100 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flakes, water, salt100 g含有 34 kcal、1 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Rye porridge, rye flakes, water, salt50 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flakes, water, salt50 g含有 17 kcal、0.5 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Rye porridge, rye flakes, water, salt150 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flakes, water, salt150 g含有 51 kcal、1.5 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Rye porridge, rye flakes, water, salt200 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flakes, water, salt200 g含有 68 kcal、2.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Rye porridge, rye flakes, water, salt250 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flakes, water, salt250 g含有 85 kcal、2.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維