了解餐盤裡的營養

Multigrain porridge, seeds, water, salt

熱量與營養成分

47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水6.6 g
脂肪1.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 47 kcal —
  • 蛋白質 1.6 g 3%
  • 碳水化合物 6.6 g 2%
  • 脂肪 1.2 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 189 mg 8%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.09 µg 0%
  • 維生素 C 0.01 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 維生素 K 0.57 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.24 mg 1%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（B9） 4.2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 9.9 mg 1%
  • 鐵 0.57 mg 3%
  • 鎂 19.5 mg 5%
  • 磷 53.4 mg 4%
  • 鉀 55.9 mg 1%
  • 鋅 0.42 mg 4%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.38 mg 16%
  • 硒 1.4 µg 3%
  • 碘 14 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g471.6 g6.6 g1.2 g
50 g50 g240.8 g3.3 g0.6 g
150 g150 g712.3 g9.9 g1.9 g
200 g200 g943.1 g13 g2.5 g
250 g250 g1183.9 g16 g3.1 g

關於Multigrain porridge, seeds, water, salt的常見問題

Multigrain porridge, seeds, water, salt100 g含有多少熱量？

Multigrain porridge, seeds, water, salt100 g含有 47 kcal、1.6 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Multigrain porridge, seeds, water, salt50 g含有多少熱量？

Multigrain porridge, seeds, water, salt50 g含有 24 kcal、0.8 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Multigrain porridge, seeds, water, salt150 g含有多少熱量？

Multigrain porridge, seeds, water, salt150 g含有 71 kcal、2.3 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Multigrain porridge, seeds, water, salt200 g含有多少熱量？

Multigrain porridge, seeds, water, salt200 g含有 94 kcal、3.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Multigrain porridge, seeds, water, salt250 g含有多少熱量？

Multigrain porridge, seeds, water, salt250 g含有 118 kcal、3.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34687 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維