了解餐盤裡的營養

Oat and rye porridge, water, salt

熱量與營養成分

42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水7 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 42 kcal —
  • 蛋白質 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 7 g 3%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 188 mg 8%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.03 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.08 mg 1%
  • 維生素 K 0.5 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（B9） 5.2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 8.5 mg 1%
  • 鐵 0.52 mg 3%
  • 鎂 16 mg 4%
  • 磷 48.1 mg 4%
  • 鉀 54.4 mg 1%
  • 鋅 0.39 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.43 mg 19%
  • 硒 1.1 µg 2%
  • 碘 14.6 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g421.4 g7 g0.6 g
50 g50 g210.7 g3.5 g0.3 g
150 g150 g632.1 g11 g0.9 g
200 g200 g842.8 g14 g1.2 g
250 g250 g1053.5 g18 g1.5 g

關於Oat and rye porridge, water, salt的常見問題

Oat and rye porridge, water, salt100 g含有多少熱量？

Oat and rye porridge, water, salt100 g含有 42 kcal、1.4 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Oat and rye porridge, water, salt50 g含有多少熱量？

Oat and rye porridge, water, salt50 g含有 21 kcal、0.7 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Oat and rye porridge, water, salt150 g含有多少熱量？

Oat and rye porridge, water, salt150 g含有 63 kcal、2.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Oat and rye porridge, water, salt200 g含有多少熱量？

Oat and rye porridge, water, salt200 g含有 84 kcal、2.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Oat and rye porridge, water, salt250 g含有多少熱量？

Oat and rye porridge, water, salt250 g含有 105 kcal、3.5 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34951 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維