營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 367 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 87 g 32%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 10 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 6.6 g | 87 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3.3 g | 44 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 9.9 g | 131 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 13 g | 175 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 17 g | 219 g | 2 g |
相似食物
關於玉米片的常見問題
玉米片怎麼吃才不會很快變軟?
先把玉米片倒進碗裡,再淋上冰牛奶或優格,馬上吃;若想保留脆度,也可以把牛奶另外盛著,邊吃邊沾。
玉米片可以拿來做什麼料理?
把玉米片稍微捏碎,可當雞塊或魚排的酥脆外衣;先沾蛋液,再裹碎片,放入攝氏 200 度烤箱烤至熟透、表面金黃。也能撒在烤蔬菜或焗烤料理上增加口感。
玉米片開封後要怎麼保存?
封緊袋口或移入密封罐,放在陰涼乾燥處,遠離爐火和水槽;受潮後會失去脆度。若聞到油耗味或看到發霉,就不要再吃。
玉米片可以搭配哪些食物?
常見吃法是配牛奶,也可以加原味優格、香蕉、莓果或堅果,做成早餐碗;想吃鹹口味,可把碎玉米片撒在濃湯上,但宜上桌前才加。
玉米片和燕麥片有什麼不同?
玉米片是玉米糊料壓成薄片後烘烤,口感輕脆,泡牛奶後很快變軟;燕麥片則是燕麥粒壓製,煮過會變得柔軟濃稠,適合煮成燕麥粥。
玉米片能用什麼代替?
早餐想要相近的脆口感,可改用其他穀片;做裹粉時,碎麵包粉或壓碎的蘇打餅乾也能替代,但外層的口感和鹹甜味會不同。
玉米片是怎麼做出來的?
玉米先磨成粗粉並煮熟,再壓成薄片、烘烤至乾脆;因此它不是整粒玉米直接壓扁的成品。
資料來源:CREA (Italy) 003020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維