了解餐盤裡的營養

Ralston 玉米片麥片

熱量與營養成分

即食早餐麥片

384
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水85 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 384 kcal —
  • 蛋白質 5.9 g 12%
  • 碳水化合物 85 g 31%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 2.7 g 10%
  • 糖 7.8 g —
  • 鈉 571 mg 25%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 981 µg 109%
  • 維生素 C 65 mg 72%
  • 維生素 D 7.1 µg 36%
  • 維生素 E 0.02 mg 0%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 4.5 mg 374%
  • 核黃素（B2） 1.7 mg 134%
  • 菸鹼素（B3） 21 mg 131%
  • 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
  • 維生素 B6 1.9 mg 112%
  • 葉酸（B9） 714 µg 179%
  • 維生素 B12 5.4 µg 223%
  • 膽鹼 2.2 mg 0%

礦物質

  • 鈣 2 mg 0%
  • 鐵 19.4 mg 108%
  • 鎂 7 mg 2%
  • 磷 33 mg 3%
  • 鉀 107 mg 2%
  • 鋅 0.2 mg 2%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.1 mg 4%
  • 硒 2.2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3845.9 g85 g0.9 g
1 份28 g1081.7 g24 g0.3 g
2 份56 g2153.3 g48 g0.5 g
½ 份14 g540.8 g12 g0.1 g
3 份84 g3235 g72 g0.8 g
4 份112 g4306.6 g96 g1 g
50 g50 g1923 g43 g0.5 g
150 g150 g5768.9 g128 g1.4 g
200 g200 g76812 g171 g1.8 g
250 g250 g96015 g213 g2.3 g

關於Ralston 玉米片麥片的常見問題

Ralston 玉米片麥片100 g含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片100 g含有 384 kcal、5.9 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Ralston 玉米片麥片1 份 (28 g)含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片1 份 (28 g)含有 108 kcal、1.7 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Ralston 玉米片麥片2 份 (56 g)含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片2 份 (56 g)含有 215 kcal、3.3 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Ralston 玉米片麥片½ 份 (14 g)含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片½ 份 (14 g)含有 54 kcal、0.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Ralston 玉米片麥片3 份 (84 g)含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片3 份 (84 g)含有 323 kcal、5 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Ralston 玉米片麥片4 份 (112 g)含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片4 份 (112 g)含有 430 kcal、6.6 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Ralston 玉米片麥片50 g含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片50 g含有 192 kcal、3 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Ralston 玉米片麥片150 g含有多少熱量？

Ralston 玉米片麥片150 g含有 576 kcal、8.9 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174648 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維