了解餐盤裡的營養
Ralston Tasteeos 麥片
熱量與營養成分
即食
395
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水65 g
脂肪5.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 395 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 11 g 38%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 571 mg 25%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1071 µg 119%
- 維生素 C 21.4 mg 24%
- 維生素 D 7.1 µg 36%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 112%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 117%
- 菸鹼素（B3） 17.9 mg 112%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 1.8 mg 105%
- 葉酸（B9） 714 µg 179%
- 維生素 B12 5.4 µg 223%
- 膽鹼 14.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 357 mg 27%
- 鐵 32.1 mg 179%
- 鎂 143 mg 34%
- 磷 536 mg 43%
- 鉀 607 mg 13%
- 鋅 13.4 mg 122%
- 銅 0.43 mg 48%
- 錳 2.7 mg 117%
- 硒 47 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 11 g | 65 g | 5.4 g |
| 1 份 | 28 g | 111 | 3 g | 18 g | 1.5 g |
| 2 份 | 56 g | 221 | 6 g | 37 g | 3 g |
| ½ 份 | 14 g | 55 | 1.5 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 3 份 | 84 g | 332 | 9 g | 55 g | 4.5 g |
| 4 份 | 112 g | 442 | 12 g | 73 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5.4 g | 33 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 16 g | 98 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 21 g | 131 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 27 g | 163 g | 13 g |
相似食物
關於Ralston Tasteeos 麥片的常見問題
Ralston Tasteeos 麥片100 g含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片100 g含有 395 kcal、11 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
Ralston Tasteeos 麥片1 份 (28 g)含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片1 份 (28 g)含有 111 kcal、3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Ralston Tasteeos 麥片2 份 (56 g)含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片2 份 (56 g)含有 221 kcal、6 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
Ralston Tasteeos 麥片½ 份 (14 g)含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片½ 份 (14 g)含有 55 kcal、1.5 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
Ralston Tasteeos 麥片3 份 (84 g)含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片3 份 (84 g)含有 332 kcal、9 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
Ralston Tasteeos 麥片4 份 (112 g)含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片4 份 (112 g)含有 442 kcal、12 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
Ralston Tasteeos 麥片50 g含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片50 g含有 198 kcal、5.4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
Ralston Tasteeos 麥片150 g含有多少熱量？
Ralston Tasteeos 麥片150 g含有 593 kcal、16 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173893 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
