了解餐盤裡的營養
Ralston 強化小麥麩皮片麥片
熱量與營養成分
即食
390
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水63 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 390 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 17 g 60%
- 糖 17 g —
- 鈉 586 mg 25%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 531 µg 59%
- 維生素 C 240 mg 266%
- 維生素 D 8.6 µg 43%
- 維生素 E 80.5 mg 536%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 4.7 mg 393%
- 核黃素（B2） 7.3 mg 561%
- 菸鹼素（B3） 90.6 mg 566%
- 泛酸（B5） 29.8 mg 596%
- 維生素 B6 6.8 mg 400%
- 葉酸（B9） 1379 µg 345%
- 維生素 B12 20.7 µg 862%
- 膽鹼 31.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 67.7 mg 376%
- 鎂 190 mg 45%
- 磷 533 mg 43%
- 鉀 630 mg 13%
- 鋅 64.3 mg 585%
- 銅 0.35 mg 38%
- 錳 3.5 mg 151%
- 硒 9.2 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3.4 g |
| 1 份 | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 份 | 58 g | 226 | 5.9 g | 37 g | 1.9 g |
| ½ 份 | 14.5 g | 57 | 1.5 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3 份 | 87 g | 339 | 8.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4 份 | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.1 g | 31 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8.4 g |
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關於Ralston 強化小麥麩皮片麥片的常見問題
Ralston 強化小麥麩皮片麥片100 g含有多少熱量？
Ralston 強化小麥麩皮片麥片100 g含有 390 kcal、10 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
Ralston 強化小麥麩皮片麥片1 份 (29 g)含有多少熱量？
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Ralston 強化小麥麩皮片麥片2 份 (58 g)含有多少熱量？
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Ralston 強化小麥麩皮片麥片½ 份 (14.5 g)含有多少熱量？
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Ralston 強化小麥麩皮片麥片3 份 (87 g)含有多少熱量？
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Ralston 強化小麥麩皮片麥片50 g含有 195 kcal、5.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Ralston 強化小麥麩皮片麥片150 g含有多少熱量？
Ralston 強化小麥麩皮片麥片150 g含有 585 kcal、15 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
