了解餐盤裡的營養
Ralston 脆六角形麥片
熱量與營養成分
即食
379
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水85 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 379 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 85 g 31%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 14 g —
- 鈉 517 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1256 µg 140%
- 維生素 C 20.7 mg 23%
- 維生素 D 8.6 µg 43%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.8 mg 151%
- 核黃素（B2） 2.1 mg 158%
- 菸鹼素（B3） 24.1 mg 151%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 2.4 mg 142%
- 葉酸（B9） 966 µg 242%
- 維生素 B12 7.2 µg 302%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 27.9 mg 155%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 7.4 mg 68%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.65 mg 28%
- 硒 2.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 5.9 g | 85 g | 1 g |
| 1 份 | 29 g | 110 | 1.7 g | 25 g | 0.3 g |
| 2 份 | 58 g | 220 | 3.4 g | 50 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 14.5 g | 55 | 0.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 份 | 87 g | 330 | 5.2 g | 74 g | 0.8 g |
| 4 份 | 116 g | 440 | 6.9 g | 99 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 12 g | 171 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 15 g | 213 g | 2.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174649 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
