了解餐盤裡的營養
Fruity Pebbles 麥片
熱量與營養成分
post, 即食
402
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水85 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 402 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 85 g 31%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 34 g —
- 鈉 531 mg 23%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 833 µg 93%
- 維生素 C 22.2 mg 25%
- 維生素 D 7.4 µg 37%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.4 mg 116%
- 核黃素（B2） 1.6 mg 121%
- 菸鹼素（B3） 18.5 mg 116%
- 維生素 B6 1.9 mg 109%
- 葉酸（B9） 370 µg 93%
- 維生素 B12 5.6 µg 232%
- 膽鹼 3.7 mg 1%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 6.7 mg 37%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 72 mg 2%
- 鋅 5.6 mg 51%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 10.2 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 4.6 g | 85 g | 4 g |
| 1 份 | 27 g | 109 | 1.2 g | 23 g | 1.1 g |
| 2 份 | 54 g | 217 | 2.5 g | 46 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 13.5 g | 54 | 0.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 份 | 81 g | 326 | 3.7 g | 69 g | 3.3 g |
| 4 份 | 108 g | 434 | 5 g | 92 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 2.3 g | 43 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 6.9 g | 128 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 9.2 g | 171 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 12 g | 213 g | 10 g |
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關於Fruity Pebbles 麥片的常見問題
Fruity Pebbles 麥片怎麼吃比較好吃？
直接配冰牛奶或無糖豆漿吃，倒入後盡快開動，彩色米粒才不會泡軟；也可以撒在優格或冰淇淋上，保留脆口。
Fruity Pebbles 麥片開封後怎麼保存？
把袋口封緊，或倒進密封罐，放在陰涼乾燥處，避免受潮變軟。若聞起來有油耗味或吃起來不脆，就不要再吃。
Fruity Pebbles 麥片可以做成什麼點心？
可以做棉花糖脆米點心：用小火融化奶油和棉花糖，拌入麥片，壓進抹油的烤盤，放涼約一小時後切塊。也能壓碎後撒在杯子蛋糕或布丁上。
牛奶加進 Fruity Pebbles 麥片後，為什麼會變成彩色？
麥片表面的色素會溶到牛奶裡，所以牛奶會染上顏色；想保留脆度，就少量分次加牛奶，吃完再續加。
Fruity Pebbles 麥片可以用什麼代替？
想要相近的甜果香與繽紛口感，可用 Froot Loops 圈圈麥片；想換成巧克力風味，則可選可可卵石穀物。做點心時，兩者都能代替 Fruity Pebbles 麥片。
Fruity Pebbles 麥片和可可卵石穀物哪個纖維較多？
可可卵石穀物較多，每 100 g 有 1.6 g 纖維；Fruity Pebbles 麥片每 100 g 有 0.8 g。
一次吃多少 Fruity Pebbles 麥片比較合適？
可先量約 27 g，約一小碗的單份量，再搭配牛奶或優格；這份麥片含 9.3 g 糖。
資料來源：USDA FoodData Central 171645 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
