了解餐盤裡的營養
Sun Country Kretschmer 烤小麥麩皮麥片
熱量與營養成分
即食
200
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水18 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 200 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 41 g 148%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 92%
- 核黃素（B2） 0.45 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 20.6 mg 129%
- 泛酸（B5） 2.9 mg 59%
- 維生素 B6 0.68 mg 40%
- 葉酸（B9） 193 µg 48%
- 維生素 B12 0.23 µg 10%
- 膽鹼 81.2 mg 15%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 13.9 mg 77%
- 鎂 606 mg 144%
- 磷 1314 mg 105%
- 鉀 1284 mg 27%
- 鋅 11.2 mg 102%
- 銅 1.1 mg 121%
- 錳 17.4 mg 756%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 18 g | 5.2 g |
| 1 份 | 16 g | 32 | 2.8 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 2 份 | 32 g | 64 | 5.6 g | 5.8 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 8 g | 16 | 1.4 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 份 | 48 g | 96 | 8.4 g | 8.7 g | 2.5 g |
| 4 份 | 64 g | 128 | 11 g | 12 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8.8 g | 9.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 26 g | 27 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 35 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 44 g | 46 g | 13 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174635 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
