了解餐盤裡的營養
Cheerios 麥片
熱量與營養成分
general mills, 即食
372
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水63 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 372 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 497 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 990 µg 110%
- 維生素 C 21.4 mg 24%
- 維生素 D 3.6 µg 18%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 108%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 17.9 mg 112%
- 維生素 B6 1.8 mg 105%
- 葉酸（B9） 714 µg 179%
- 維生素 B12 6.8 µg 282%
- 膽鹼 26.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 357 mg 27%
- 鐵 28.9 mg 161%
- 鎂 114 mg 27%
- 磷 357 mg 29%
- 鉀 633 mg 13%
- 鋅 13.4 mg 122%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 3.6 mg 155%
- 硒 24.9 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6.6 g |
| 1 份 | 28 g | 104 | 3.5 g | 18 g | 1.8 g |
| 2 份 | 56 g | 208 | 6.9 g | 35 g | 3.7 g |
| ½ 份 | 14 g | 52 | 1.7 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 3 份 | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5.5 g |
| 4 份 | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 32 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
相似食物
- Honey Nut Chex 麥片即食，general mills393 kcal / 100 g
- 雀巢 Nesquik 麥片general mills, 即食397 kcal / 100 g
- Fibre 1 早餐麥片即食, 通用磨坊344 kcal / 100 g
- Cinnamon Toast Crunch 麥片即食，general mills422 kcal / 100 g
- Ralston Tasteeos 麥片即食395 kcal / 100 g
- Toasted O's早餐穀物即食，President's Choice393 kcal / 100 g
- Nature's Path全麥O圈麥片即食400 kcal / 100 g
- Froot Loops 圈圈麥片即食, kellogg's396 kcal / 100 g
- Honey Clusters Fibre 1 麥片即食, 通用磨坊366 kcal / 100 g
- Crispix 早餐麥片即食, 家樂氏399 kcal / 100 g
關於Cheerios 麥片的常見問題
Cheerios 麥片怎麼吃？
直接配牛奶或無糖豆漿吃，也可以拌進優格；想保留脆口，等要吃時再加液體。
Cheerios 麥片可以加熱嗎？
可以倒入熱牛奶或熱豆漿，稍微泡軟後吃；若用微波爐加熱，先把麥片和牛奶放在可微波的碗裡，加熱後攪拌並確認不燙口。
Cheerios 麥片適合搭配什麼？
切片香蕉、莓果或堅果都很搭；也能撒在優格碗上，增加脆脆的口感。
Cheerios 麥片開封後怎麼保存？
吃完立刻把袋口密封，或移到乾燥、密閉的容器中，放在陰涼處；受潮後會失去脆度。
一份 Cheerios 麥片大約是多少？
一份約 28 g，約為一小碗的份量；這份含有 104 kcal，也有 2.8 g 膳食纖維。
Cheerios 麥片和蜂蜜堅果 Cheerios 麥片，哪個膳食纖維較多？
原味 Cheerios 麥片較多：每 100 g 有 10 g，蜂蜜堅果口味則有 6.78 g。
Cheerios 麥片是用什麼做成的？
它是以燕麥為主的環狀穀物早餐，經加工成形後烘烤，所以可以直接吃，不必煮熟。
資料來源：USDA FoodData Central 173884 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
