了解餐盤裡的營養

Honey Nut Chex 麥片

熱量與營養成分

即食，general mills

393
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水85 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 393 kcal —
  • 蛋白質 4.7 g 9%
  • 碳水化合物 85 g 31%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%
  • 糖 32 g —
  • 鈉 740 mg 32%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 2 mg 167%
  • 核黃素（B2） 0 mg 0%
  • 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
  • 維生素 B6 0.6 mg 35%
  • 葉酸（B9） 79 µg 20%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 330 mg 25%
  • 鐵 13.3 mg 74%
  • 鎂 160 mg 38%
  • 磷 73.3 mg 6%
  • 鉀 93.3 mg 2%
  • 鋅 3.5 mg 32%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3934.7 g85 g2 g
50 g50 g1972.3 g43 g1 g
150 g150 g5907 g128 g3 g
200 g200 g7869.3 g171 g4 g
250 g250 g98312 g213 g5 g

關於Honey Nut Chex 麥片的常見問題

Honey Nut Chex 麥片泡牛奶多久會變軟？

倒入牛奶後約一分鐘就會開始吸水變軟；想保留方塊的酥脆口感，吃之前再加牛奶。

Honey Nut Chex 麥片可以拌優格吃嗎？

可以，將麥片在吃之前撒到優格上，再搭配香蕉或莓果；太早拌入，麥片會吸收水分而變軟。

Honey Nut Chex 麥片可以拿來做什麼點心？

把麥片稍微壓碎，可當作烤雞塊或魚排的外層脆皮；也可以和堅果、果乾拌成隨手吃的綜合點心。

開封後的 Honey Nut Chex 麥片怎麼保存才不會受潮？

開封後把袋口封緊，或移入密封罐，放在陰涼乾燥處；避免放在爐具旁或潮濕的流理台上。

Honey Nut Chex 麥片和蜂蜜堅果 Cheerios 麥片，哪一種纖維比較多？

蜂蜜堅果 Cheerios 麥片每 100 g 含 6.78 g 纖維，Honey Nut Chex 麥片每 100 g 含 1.3 g，前者較多。

Honey Nut Chex 麥片和 Cheerios 麥片，哪一種蛋白質比較多？

Cheerios 麥片每 100 g 含 12.4 g 蛋白質，Honey Nut Chex 麥片每 100 g 含 4.7 g，前者較多。

Honey Nut Chex 麥片適合直接當零食吃嗎？

可以直接吃，也很適合分裝成小份當點心；它帶有蜂蜜甜味，和無糖優格或原味牛奶搭配，甜度會比較不集中。

資料來源：Canadian Nutrient File 5067 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維