了解餐盤裡的營養
Post Honey Roasted Honey Bunches of Oats 麥片
熱量與營養成分
即食
409
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水76 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 409 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 76 g 28%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 5.8 g 21%
- 糖 20 g —
- 鈉 490 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 1.4 mg 117%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 12.7 mg 79%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.97 mg 57%
- 生物素（B7） 10.4 µg 35%
- 葉酸（B9） 146 µg 37%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 24.9 mg 139%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 162 mg 13%
- 鉀 196 mg 4%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 1.5 mg 64%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 7.2 g | 76 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.6 g | 38 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 11 g | 114 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 14 g | 152 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 18 g | 190 g | 14 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1314 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
