了解餐盤裡的營養
Post Honey Bunches of Oats 蜂蜜烤穀物麥片
熱量與營養成分
即食穀物
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 401 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 20 g —
- 鈉 454 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 806 µg 90%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 4.6 µg 23%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 1.2 mg 102%
- 核黃素（B2） 1.3 mg 96%
- 菸鹼素（B3） 17.8 mg 111%
- 維生素 B6 2.6 mg 155%
- 葉酸（B9） 667 µg 167%
- 維生素 B12 9.7 µg 403%
- 膽鹼 13.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 34.8 mg 193%
- 鎂 50 mg 12%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 5 mg 46%
- 銅 0.59 mg 66%
- 錳 1.3 mg 56%
- 硒 7.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 7.1 g | 77 g | 5.5 g |
| 1 份 | 30 g | 120 | 2.1 g | 23 g | 1.6 g |
| 2 份 | 60 g | 241 | 4.3 g | 46 g | 3.3 g |
| ½ 份 | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 份 | 90 g | 361 | 6.4 g | 69 g | 4.9 g |
| 4 份 | 120 g | 481 | 8.5 g | 92 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3.6 g | 39 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 11 g | 116 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 14 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 18 g | 193 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168138 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
