了解餐盤裡的營養
Post Honey Bunches of Oats 胡桃穀物麥片
熱量與營養成分
即食穀物
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 399 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 5.2 g 19%
- 糖 22 g —
- 鈉 483 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 748 µg 83%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 3.4 µg 17%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 108%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 115%
- 菸鹼素（B3） 17.2 mg 108%
- 維生素 B6 1.7 mg 100%
- 葉酸（B9） 690 µg 173%
- 維生素 B12 5.2 µg 217%
- 膽鹼 18.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 15.5 mg 86%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 17.3 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 7 g | 77 g | 5.4 g |
| 1 份 | 29 g | 116 | 2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 份 | 58 g | 231 | 4.1 g | 45 g | 3.1 g |
| ½ 份 | 14.5 g | 58 | 1 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 份 | 87 g | 347 | 6.1 g | 67 g | 4.7 g |
| 4 份 | 116 g | 463 | 8.1 g | 89 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.5 g | 38 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 11 g | 115 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 14 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 18 g | 192 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174663 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
