了解餐盤裡的營養
Malt-O-Meal 巧克力麥片
熱量與營養成分
乾製
363
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水77 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 363 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 17 g —
- 鈉 10 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 104%
- 核黃素（B2） 1.1 mg 86%
- 菸鹼素（B3） 20.3 mg 127%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 2.1 mg 121%
- 葉酸（B9） 1143 µg 286%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 375 mg 29%
- 鐵 42.9 mg 238%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 124 mg 10%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 0.87 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0.8 g |
| 1 份 | 35 g | 127 | 3.7 g | 27 g | 0.3 g |
| 2 份 | 70 g | 254 | 7.4 g | 54 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 64 | 1.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 3 份 | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0.9 g |
| 4 份 | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 38 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2.1 g |
相似食物
關於Malt-O-Meal 巧克力麥片的常見問題
Malt-O-Meal 巧克力麥片怎麼吃？
可直接加冷牛奶當早餐，也能用熱牛奶泡成溫熱的一碗；先倒麥片、再加牛奶，口感會比較酥脆。
Malt-O-Meal 巧克力麥片可以微波加熱嗎？
可以，把麥片和牛奶放進可微波的碗裡，以中火加熱約 30 秒，取出拌勻；想保留脆度，就只加熱牛奶，再淋在麥片上。
Malt-O-Meal 巧克力麥片一份大約吃多少？
常見一份約 35 克，約為幾大匙；配牛奶、優格或水果時，可先盛出這個量，避免直接拿著袋子吃而不知不覺加量。
Malt-O-Meal 巧克力麥片開封後怎麼保存？
開封後把袋口夾緊或倒進密封罐，放在陰涼乾燥處，並用乾燥的湯匙取用；受潮後容易失去酥脆口感。
Malt-O-Meal 巧克力麥片適合搭配什麼？
牛奶或無糖豆漿能平衡巧克力甜味；也可以加香蕉片、草莓或一匙花生醬，拌入優格則會變成帶脆感的點心。
Malt-O-Meal 巧克力麥片和可可恐龍咬麥片哪個比較甜？
巧克力麥片每 100 克含糖 17 克；可可恐龍咬麥片的資料未列糖含量，不能只憑名稱判定哪個更甜。想減少甜味，可搭配無糖牛奶或原味優格，而不是再加糖。
Malt-O-Meal 巧克力麥片有什麼營養特色？
它是鐵的高含量來源，每 100 克含鐵 42.9 毫克；配方也常經營養強化，適合留意穀物食品的鐵含量時參考。
資料來源：USDA FoodData Central 171674 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
