了解餐盤裡的營養

Honey Graham Squares 麥片

熱量與營養成分

malt-o-meal, 即食

398
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水70 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 398 kcal —
  • 蛋白質 4.5 g 9%
  • 碳水化合物 70 g 26%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纖維 4.4 g 16%
  • 糖 33 g —
  • 鈉 838 mg 36%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 29.9 mg 33%
  • 維生素 D 3.8 µg 19%
  • 維生素 E 0.31 mg 2%
  • 維生素 K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 1.6 mg 132%
  • 核黃素（B2） 1.7 mg 127%
  • 菸鹼素（B3） 19 mg 119%
  • 維生素 B6 2.1 mg 121%
  • 葉酸（B9） 667 µg 167%
  • 維生素 B12 5.8 µg 240%

礦物質

  • 鈣 367 mg 28%
  • 鐵 33.8 mg 188%
  • 鎂 31 mg 7%
  • 磷 137 mg 11%
  • 鉀 226 mg 5%
  • 鋅 13.9 mg 127%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3984.5 g70 g10 g
1 份30 g1191.3 g21 g3 g
2 份60 g2392.7 g42 g6 g
½ 份15 g600.7 g11 g1.5 g
3 份90 g3584 g63 g9 g
4 份120 g4785.4 g84 g12 g
50 g50 g1992.2 g35 g5 g
150 g150 g5976.7 g105 g15 g
200 g200 g7968.9 g141 g20 g
250 g250 g99511 g176 g25 g

關於Honey Graham Squares 麥片的常見問題

Honey Graham Squares 麥片100 g含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片100 g含有 398 kcal、4.5 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Honey Graham Squares 麥片1 份 (30 g)含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片1 份 (30 g)含有 119 kcal、1.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Honey Graham Squares 麥片2 份 (60 g)含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片2 份 (60 g)含有 239 kcal、2.7 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Honey Graham Squares 麥片½ 份 (15 g)含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片½ 份 (15 g)含有 60 kcal、0.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Honey Graham Squares 麥片3 份 (90 g)含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片3 份 (90 g)含有 358 kcal、4 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

Honey Graham Squares 麥片4 份 (120 g)含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片4 份 (120 g)含有 478 kcal、5.4 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Honey Graham Squares 麥片50 g含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片50 g含有 199 kcal、2.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Honey Graham Squares 麥片150 g含有多少熱量？

Honey Graham Squares 麥片150 g含有 597 kcal、6.7 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172995 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維