了解餐盤裡的營養
Coco-Roos 麥片
熱量與營養成分
malt-o-meal, 即食
389
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水83 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 389 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 83 g 30%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 48 g —
- 鈉 350 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 481 µg 53%
- 維生素 C 20 mg 22%
- 維生素 D 3.3 µg 16%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 104%
- 核黃素（B2） 1.4 mg 108%
- 菸鹼素（B3） 16.7 mg 104%
- 維生素 B6 1.7 mg 98%
- 葉酸（B9） 667 µg 167%
- 維生素 B12 5 µg 208%
- 膽鹼 2.6 mg 0%
礦物質
- 鈣 333 mg 26%
- 鐵 30 mg 167%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 201 mg 4%
- 鋅 12.5 mg 114%
- 銅 0.32 mg 35%
- 硒 5.2 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3.4 g | 84 g | 4.6 g |
| 1 份 | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1.4 g |
| 2 份 | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2.8 g |
| ½ 份 | 15 g | 58 | 0.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 份 | 90 g | 350 | 3.1 g | 75 g | 4.1 g |
| 4 份 | 120 g | 467 | 4.1 g | 100 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1.7 g | 42 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5.1 g | 125 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6.8 g | 167 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8.5 g | 209 g | 12 g |
相似食物
關於Coco-Roos 麥片的常見問題
Coco-Roos 麥片怎麼吃比較好？
直接倒入碗中加牛奶或無糖豆漿即可；想保留脆口，吃之前再加液體，泡久了會變軟。也可以撒在優格或冰淇淋上，增加巧克力脆片口感。
Coco-Roos 麥片可以拿來做點心嗎？
可以拌進融化的棉花糖和奶油，壓入烤盤冷卻後切塊，做成巧克力脆米點心；也能壓碎後鋪在布丁或奶酪上。
Coco-Roos 麥片開封後怎麼保存？
開封後把袋口密封，或倒進乾燥、密閉的容器，放在陰涼處；避免受潮，否則脆片容易變軟。
Coco-Roos 麥片一餐吃多少？
可先用約 30 g 作為一份，搭配牛奶、優格或水果；這份約有 117 kcal。它本身帶甜味，搭配時可選無糖飲品。
Coco-Roos 麥片和可可卵石穀物有什麼不同？
兩者都是巧克力風味的脆穀物；每 100 g 可可卵石穀物約 397 kcal、蛋白質 4.8 g，Coco-Roos 麥片則有 3.4 g 蛋白質。
Coco-Roos 麥片和脆米麥片哪個蛋白質比較多？
脆米麥片較多，每 100 g 約 6.1 g；Coco-Roos 麥片每 100 g 有 3.4 g。脆米麥片的味道較清淡，也適合搭配水果或優格。
資料來源：USDA FoodData Central 174619 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
