了解餐盤裡的營養
葡萄乾bran麥片
熱量與營養成分
malt-o-meal, 即食
342
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水70 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 342 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 70 g 26%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 33 g —
- 鈉 466 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 253 µg 28%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.5 µg 13%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.63 mg 53%
- 核黃素（B2） 0.72 mg 55%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 維生素 B6 0.85 mg 50%
- 葉酸（B9） 339 µg 85%
- 維生素 B12 2.5 µg 105%
- 膽鹼 24.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 15.3 mg 85%
- 鎂 136 mg 32%
- 磷 339 mg 27%
- 鉀 546 mg 12%
- 鋅 6.4 mg 58%
- 銅 0.51 mg 56%
- 硒 38.6 µg 70%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 7.6 g | 70 g | 1.9 g |
| 1 份 | 59 g | 202 | 4.5 g | 41 g | 1.1 g |
| 2 份 | 118 g | 404 | 9 g | 83 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 29.5 g | 101 | 2.3 g | 21 g | 0.6 g |
| 3 份 | 177 g | 605 | 14 g | 124 g | 3.3 g |
| 4 份 | 236 g | 807 | 18 g | 166 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 3.8 g | 35 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 11 g | 105 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 15 g | 140 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 19 g | 175 g | 4.7 g |
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關於葡萄乾bran麥片的常見問題
葡萄乾bran麥片100 g含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片100 g含有 342 kcal、7.6 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
葡萄乾bran麥片1 份 (59 g)含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片1 份 (59 g)含有 202 kcal、4.5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
葡萄乾bran麥片2 份 (118 g)含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片2 份 (118 g)含有 404 kcal、9 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
葡萄乾bran麥片½ 份 (29.5 g)含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片½ 份 (29.5 g)含有 101 kcal、2.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
葡萄乾bran麥片3 份 (177 g)含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片3 份 (177 g)含有 605 kcal、14 g 蛋白質、124 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
葡萄乾bran麥片4 份 (236 g)含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片4 份 (236 g)含有 807 kcal、18 g 蛋白質、166 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
葡萄乾bran麥片50 g含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片50 g含有 171 kcal、3.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
葡萄乾bran麥片150 g含有多少熱量？
葡萄乾bran麥片150 g含有 513 kcal、11 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172996 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
