了解餐盤裡的營養
Post Honey Bunches of Oats 香草味穀物麥片
熱量與營養成分
即食穀物
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 394 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 7.8 g 28%
- 糖 21 g —
- 鈉 267 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 527 µg 59%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.7 µg 14%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.8 mg 62%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 56%
- 維生素 B6 0.9 mg 53%
- 葉酸（B9） 357 µg 89%
- 維生素 B12 2.7 µg 113%
- 膽鹼 22.9 mg 4%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 28.9 mg 161%
- 鎂 75 mg 18%
- 磷 232 mg 19%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 6.7 mg 61%
- 銅 0.3 mg 33%
- 硒 7.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 7.9 g | 74 g | 5.1 g |
| 1 份 | 56 g | 221 | 4.4 g | 41 g | 2.9 g |
| 2 份 | 112 g | 441 | 8.8 g | 83 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 28 g | 110 | 2.2 g | 21 g | 1.4 g |
| 3 份 | 168 g | 662 | 13 g | 124 g | 8.6 g |
| 4 份 | 224 g | 883 | 18 g | 166 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 4 g | 37 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 12 g | 111 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 16 g | 148 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 20 g | 185 g | 13 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173015 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
