了解餐盤裡的營養
Fibre 1 早餐麥片
熱量與營養成分
即食, 通用磨坊
344
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水35 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 344 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 45 g 159%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 439 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 10.9 mg 68%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 144 µg 36%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 396 mg 30%
- 鐵 13.3 mg 74%
- 鎂 84 mg 20%
- 磷 231 mg 18%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 2.3 mg 100%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 8.9 g | 35 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 4.4 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 13 g | 53 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 18 g | 70 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 22 g | 88 g | 6.7 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1263 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
