了解餐盤裡的營養
Ralston 玉米餅干麥片
熱量與營養成分
即食早餐麥片
376
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水83 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 376 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 83 g 30%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 9.5 g —
- 鈉 767 mg 33%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1092 µg 121%
- 維生素 C 18.5 mg 21%
- 維生素 D 8.3 µg 42%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.5 mg 127%
- 核黃素（B2） 1.7 mg 131%
- 菸鹼素（B3） 21.8 mg 136%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 2.2 mg 131%
- 葉酸（B9） 667 µg 167%
- 維生素 B12 5 µg 208%
- 膽鹼 11 mg 2%
礦物質
- 鈣 378 mg 29%
- 鐵 38.4 mg 213%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 17.1 mg 156%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 2.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 5.8 g | 83 g | 1.1 g |
| 1 份 | 30 g | 113 | 1.7 g | 25 g | 0.3 g |
| 2 份 | 60 g | 226 | 3.5 g | 50 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 15 g | 56 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 份 | 90 g | 338 | 5.2 g | 75 g | 0.9 g |
| 4 份 | 120 g | 451 | 7 g | 100 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.9 g | 42 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 8.7 g | 125 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 12 g | 166 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 15 g | 208 g | 2.6 g |
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關於Ralston 玉米餅干麥片的常見問題
Ralston 玉米餅干麥片100 g含有多少熱量？
Ralston 玉米餅干麥片100 g含有 376 kcal、5.8 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
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Ralston 玉米餅干麥片150 g含有 564 kcal、8.7 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173003 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
