了解餐盤裡的營養
Mixed flake porridge, milk, salt
熱量與營養成分
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水11 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 229 mg 10%
- 膽固醇 6.2 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.4 µg 1%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.98 µg 5%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0.88 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 121 mg 9%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 23.8 mg 6%
- 磷 124 mg 10%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 3.5 µg 6%
- 碘 28.1 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8.1 g | 22 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4.4 g |
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關於Mixed flake porridge, milk, salt的常見問題
Mixed flake porridge, milk, salt100 g含有多少熱量？
Mixed flake porridge, milk, salt100 g含有 81 kcal、4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
Mixed flake porridge, milk, salt50 g含有多少熱量？
Mixed flake porridge, milk, salt50 g含有 41 kcal、2 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Mixed flake porridge, milk, salt150 g含有多少熱量？
Mixed flake porridge, milk, salt150 g含有 122 kcal、6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Mixed flake porridge, milk, salt200 g含有多少熱量？
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Mixed flake porridge, milk, salt250 g含有多少熱量？
Mixed flake porridge, milk, salt250 g含有 203 kcal、10 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
